Jak się odchudzać?
Chciałbym zacząć się odchudzać, ponieważ moja waga jest już przeze mnie zdecydowanie nie do zaakceptowania. Poza tym jest mi coraz ciężej każdego dnia i stąd taka decyzja. Co o tym sądzicie?
2 Answers
Musisz zbilansować swoją dietę. Może odstaw mięso i wprowadź białko dla wegan? Mojej znajomej bardzo smakuje taka forma białka, a ponadto spadła jej masa ciała.
Proponuję obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i redukować je systematycznie. Odstaw również słodycze, jako smakołyki i inny cukry. Co do nawadniania, to spożywaj duże ilości wody.